A tecnologia faz parte do nosso cotidiano e desempenha um papel fundamental ao facilitar a vida de diversas pessoas. No entanto, é importante lembrar que o uso excessivo pode trazer consequências prejudiciais, especialmente para crianças e adolescentes, que podem desenvolver ansiedade, depressão, transtornos de sono e alimentares, irritabilidade, queda no rendimento escolar e dificuldades nas relações sociais.

No Brasil, uma pesquisa realizada pela Kaspersky em parceria com a CORP revelou que 49% das crianças têm contato com dispositivos eletrônicos antes dos seis anos de idade. Além disso, apenas 33% dos pais utilizam esses aparelhos na vida dos filhos para fins educacionais.

Diante desse contexto, é essencial compreender qual é a quantidade adequada de tempo de tela para cada faixa etária, a fim de preservar a saúde mental de nossos jovens e auxiliá-los a construir uma relação saudável com as redes sociais.

Abaixo, listamos o tempo ideal de tela para cada faixa etária:

Menores de 2 anos: evitar a exposição a telas ou videogames, mesmo que passivamente.

Entre 2 a 5 anos: com supervisão ou acompanhamento de um adulto responsável, no máximo uma hora por dia.

Entre 6 e 10 anos: entre um e duas horas por dia com a supervisão de um responsável.

Entre 11 e 18 anos: não ultrapassar três horas por dia, manter a supervisão de um responsável e evitar o seu uso durante o período noturno.